夏天，熱水才是你的一條命
2018-06-21 16:26:11
最近，媽媽迷戀上了一種美味——冰淇淋，有時候一天吃7-8個，嚇到我無語，用她的話說，“這個夏天，冰棍兒救了我一條命。”深表遺憾的是，我很快阻止她老人家的瘋狂行為。
夏天用養生的角度來說，降心燥，忌貪涼；從醫學的角度說，忌過冷過熱、適量排汗，注意殺菌抑菌。幸好，最近本人從事凈水行業略有心得，否則是不是會造成又一則“腦結冰”的身邊案例。“腦結冰”聽起來玄乎，其實基本和偏頭痛相似，只是造成的原因是因為過于貪涼，引起下顎神經快速反饋至腦神經，并過度收縮，從而引起頭痛。但頭痛起來也要命，所以，夏天為了自己的小命，切莫過于貪涼。
那么，夏天，我天天在空調房里呆著吧，涼快，溫度只要不開的太低，這樣沒事了吧？不好意思的是，這樣也不是什么特別好的選擇。
就比如說吧，開空調，要關上門窗，在一個密閉的小環境里，空氣流通有限，最易滋生的就是細菌，最容易感染上呼吸道的一些問題。而且就算溫度打的不低，但相比于外面的世界，那可就天差地別了，溫差那不是一般的大，起碼有個小10度，除非你真的不出門，否則這樣來回一激，幾次下來，感冒就跑不了了。如果你真的一直大門不出、二門不邁，時間不長，你就會發現，腰也疼了、腿也酸了、吃飯也不香了，空調癥來找你了。
當然，空調這個神器也是有正確的使用方法的，只有用對才能給你續命：溫度不宜過低時必須的，26℃為宜；時間不宜過長，2小時以內，然后開窗換氣；不要對著身體吹，特別是頭部，不然就可勁頭疼吧；要每天勤喝水并適量運動排汗，不然毛孔一整天都處于收縮狀態，可不利于身體健康。
前兩天，抖音上有一個印度小哥的視頻火了，視頻里描述了一系列他從印度到中國來之后的改變，其中一條就是他以前在印度只喝冷水，周圍的人也都是喝的冷水，而來到中國以后，發現這里基本都是喝熱水的，而且喝熱水的感覺是那么美妙，簡直好似找到了一個新的人生一樣。
雖然感覺有點夸張，我也理解不了一個只喝冷水然后突然改喝熱水的人的具體內心感受，因為我只喝開水，但是，喝熱水確實對人的身體最有益的，毫不夸張的說，熱水才是你夏天真正的一條命。
01
36℃常喝
這里的熱水的是相對的，溫度與人體溫度接近為宜，過熱你受不了，冷了起不到促進腸胃蠕動的功能。夏天人體水分消耗量大，要經常記得補充人體水分，有些人因為工作崗位原因，為了減少上衛生間的次數，寧愿不喝水，這樣可是非常不健康的，嚴重可能會產生結石。
02
降溫解暑
注意生活體驗的人都知道，我們洗完熱水澡之后會感覺特別涼快，而且這種涼快會持續很久，而洗涼水澡就是當時一會涼快，內心還是會燥熱，過了一會，身體熱，心也熱。這是因為，熱水促使身體毛孔張開，使人的身體內部熱量散發，而涼水只會刺激毛孔收縮，只能帶走體表溫度，并不能帶走身體內的燥熱。
03
潤腸通便
每天早上一杯溫開水，活過神仙也不難。熱水能夠促使腸胃蠕動，加速身體排毒，特別是很多人夏天一到就便秘，常喝熱水可以有效緩解這種現象。
04
利尿排毒
很多人夏天不怎么愛動，身體排汗越來越少，這樣會導致身體整體的排毒機制減弱，而喝熱水，會讓你毛孔張開甚至發汗，也會讓你新陳代謝的速度加快，這樣就能有效平衡身體的排毒機制。
05
補鹽水
對于夏天愛減肥的朋友們來說，這是一個脫穎而出的季節了，但是切記：大量運動會消耗人體巨量水分，需要在運動前喝上少量鹽開水；運動后，不要立刻喝水，不要牛飲，仍舊要補充少量鹽開水或者少量補充電解質的功能飲料。
06
碳酸飲料要適量
夏天來一罐冰可樂那是很多人的最愛，那種冰爽確實過癮。但是，過多的碳酸飲料可能導致肥胖，還會刺激胃液過度產生，腸胃酸性過重，對于有一些腸胃小毛病的人來說，是非常大的負擔。
看，這樣一說，熱水是不是真的在夏天能夠拯救你一條命！不過水是有區別的，選擇派斯健康水，才能讓你的夏天凈享無憂！
夏天用養生的角度來說，降心燥，忌貪涼；從醫學的角度說，忌過冷過熱、適量排汗，注意殺菌抑菌。幸好，最近本人從事凈水行業略有心得，否則是不是會造成又一則“腦結冰”的身邊案例。“腦結冰”聽起來玄乎，其實基本和偏頭痛相似，只是造成的原因是因為過于貪涼，引起下顎神經快速反饋至腦神經，并過度收縮，從而引起頭痛。但頭痛起來也要命，所以，夏天為了自己的小命，切莫過于貪涼。
那么，夏天，我天天在空調房里呆著吧，涼快，溫度只要不開的太低，這樣沒事了吧？不好意思的是，這樣也不是什么特別好的選擇。
就比如說吧，開空調，要關上門窗，在一個密閉的小環境里，空氣流通有限，最易滋生的就是細菌，最容易感染上呼吸道的一些問題。而且就算溫度打的不低，但相比于外面的世界，那可就天差地別了，溫差那不是一般的大，起碼有個小10度，除非你真的不出門，否則這樣來回一激，幾次下來，感冒就跑不了了。如果你真的一直大門不出、二門不邁，時間不長，你就會發現，腰也疼了、腿也酸了、吃飯也不香了，空調癥來找你了。
當然，空調這個神器也是有正確的使用方法的，只有用對才能給你續命：溫度不宜過低時必須的，26℃為宜；時間不宜過長，2小時以內，然后開窗換氣；不要對著身體吹，特別是頭部，不然就可勁頭疼吧；要每天勤喝水并適量運動排汗，不然毛孔一整天都處于收縮狀態，可不利于身體健康。
前兩天，抖音上有一個印度小哥的視頻火了，視頻里描述了一系列他從印度到中國來之后的改變，其中一條就是他以前在印度只喝冷水，周圍的人也都是喝的冷水，而來到中國以后，發現這里基本都是喝熱水的，而且喝熱水的感覺是那么美妙，簡直好似找到了一個新的人生一樣。
雖然感覺有點夸張，我也理解不了一個只喝冷水然后突然改喝熱水的人的具體內心感受，因為我只喝開水，但是，喝熱水確實對人的身體最有益的，毫不夸張的說，熱水才是你夏天真正的一條命。
01
36℃常喝
這里的熱水的是相對的，溫度與人體溫度接近為宜，過熱你受不了，冷了起不到促進腸胃蠕動的功能。夏天人體水分消耗量大，要經常記得補充人體水分，有些人因為工作崗位原因，為了減少上衛生間的次數，寧愿不喝水，這樣可是非常不健康的，嚴重可能會產生結石。
02
降溫解暑
注意生活體驗的人都知道，我們洗完熱水澡之后會感覺特別涼快，而且這種涼快會持續很久，而洗涼水澡就是當時一會涼快，內心還是會燥熱，過了一會，身體熱，心也熱。這是因為，熱水促使身體毛孔張開，使人的身體內部熱量散發，而涼水只會刺激毛孔收縮，只能帶走體表溫度，并不能帶走身體內的燥熱。
03
潤腸通便
每天早上一杯溫開水，活過神仙也不難。熱水能夠促使腸胃蠕動，加速身體排毒，特別是很多人夏天一到就便秘，常喝熱水可以有效緩解這種現象。
04
利尿排毒
很多人夏天不怎么愛動，身體排汗越來越少，這樣會導致身體整體的排毒機制減弱，而喝熱水，會讓你毛孔張開甚至發汗，也會讓你新陳代謝的速度加快，這樣就能有效平衡身體的排毒機制。
05
補鹽水
對于夏天愛減肥的朋友們來說，這是一個脫穎而出的季節了，但是切記：大量運動會消耗人體巨量水分，需要在運動前喝上少量鹽開水；運動后，不要立刻喝水，不要牛飲，仍舊要補充少量鹽開水或者少量補充電解質的功能飲料。
06
碳酸飲料要適量
夏天來一罐冰可樂那是很多人的最愛，那種冰爽確實過癮。但是，過多的碳酸飲料可能導致肥胖，還會刺激胃液過度產生，腸胃酸性過重，對于有一些腸胃小毛病的人來說，是非常大的負擔。
看，這樣一說，熱水是不是真的在夏天能夠拯救你一條命！不過水是有區別的，選擇派斯健康水，才能讓你的夏天凈享無憂！
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